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湿气当道,怎么给宝宝祛湿 ?超实用分享

2016-04-12

天气越来越温暖,但其实春季的潮湿氛围并未远离,特别是南方宝宝遭“湿气”入侵的机会更大,整天昏昏欲睡,萎靡不振,胃口也变差了,这可不是在家里开动抽湿机就可以简单解决的问题哦。排毒祛湿成为了春季宝宝护理的一项大工程,宝宝该如何去湿呢?各位跟着雪儿学一下吧! 

此“湿”不同彼湿,要分内外

所谓的“湿”,并不是通常所说的水湿这么简单,又有外湿和内湿之分。外湿是气候潮湿或涉水淋雨,令外来水湿入侵人体而引起;内湿则是一种病理,常与消化功能有关。春季气温升高,多雨水,是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最猖獗的时期,而且外在的湿气加重,正是宝宝患病的多发季节,常见的包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等。另外如果宝宝不节制地吃水果,吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配,都是导致宝宝“湿症”缠身的主要原因。而且,抵抗力低下的宝宝最容易受到湿气的困扰,影响脾胃功能,导致胃口变差、食欲不振。 


赶跑湿气从饮食开始


将体内的湿气赶跑,宝宝的胃口才会好起来,变得主动要吃饭。雪妈妈们在饮食上要多加注意,那些不利于消化的东西尽量不要给宝宝吃,比如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。此外还需要挑选一些祛湿的食材来帮助祛湿。 少吃冷甜食雪妈要控制宝宝少吃冷食、甜食,母乳中的雪妈要少饮酒,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿气的来源。在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效。 少吃虾、蟹等海鲜。脾胃湿容易引起过敏,湿困脾胃会影响脾胃的消化吸收,特别是虾、蟹等湿滞的海鲜,应控制宝宝少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。 祛湿食材不妨多吃薏仁:可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。薏仁水是不错的排毒方法,也是肌肤美白的天然保养品。小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。绿豆:具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒。红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且有增加免疫力的功能。 
祛湿汤品学起来白术猪脚祛湿汤原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。注:汤类食品,建议2岁以下的宝宝一般不要吃汤渣,只喝汤。 鹌鹑祛湿汤原料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。 薏米红豆汤原料:红豆、薏米、冰糖做法:将浸泡好的红豆和薏米倒入锅中,注入清水。先开大火,待水煮沸后转小火煮1到1个半小时,冰糖在关火前二十分中放即可。 春天潮湿,食物容易变质,要好好注重饮食卫生。潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意宝宝平时的饮食卫生,不吃霉变食物,水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不要暴食,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。另外,让宝宝多多运动,增加出汗机会,都对祛湿有帮助。

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